Las carreras populares y pruebas de gran desgaste físico están cobrando mucha relevancia en los últimos tiempos.

Desde Clínica Granell queremos daros unos consejos que como fisioterapeutas y deportistas, y fisioterapeutas especializados en deporte, creemos que son importantes para ayudaros a cumplir, del mejor modo, con el gran reto que es una maratón u otra competición similar. 

PREMARATÓN

Tras tantos meses de kilómetros y tiradas, vuestras piernas y cuerpo en general, necesitan un extra de ayuda para recuperarse bien. Lo ideal es meter la fisioterapia durante estos meses.

¿Qué permite? 

  • Relajar
  • Acelerar la recuperación
  • Reducir la fatiga
  • Evitar calambres

Visitar al fisio 6/7 días antes ayudará a una correcta descarga muscular, circulatoria y del sistema nervioso.

Otra visita precompetición, 2 días antes, también tiene sus beneficios. Estas sesiones suelen ser más breves, para ayudar a vuestro cuerpo en la activación muscular

POSTMARATÓN

Tras la competición también es recomendable acudir a tu fisioterapeuta de confianza

¿Por qué?

  • Valorar posibles patologías ocasionadas por el esfuerzo de la competición
  • Realizar un masaje de descarga
  • Controlar un retorno a la calma gracias a la física suave

Después de todo el tiempo, esfuerzo, dedicación…  que supone preparar una prueba como esta, un poco de mimos y ayuda extra siempre os hará rendir mejor en los 42km 195m ¡Muchas suerte! 

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