{"id":27,"date":"2014-05-16T07:59:00","date_gmt":"2014-05-16T07:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/?p=27"},"modified":"2014-11-15T16:39:35","modified_gmt":"2014-11-15T16:39:35","slug":"preparados-para-la-penyagolosa-csp-118","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/preparados-para-la-penyagolosa-csp-118\/","title":{"rendered":"Preparados para la Penyagolosa CSP-118"},"content":{"rendered":"
\u00a1Lo hemos conseguido! En unas horas, el corredor de ultrafondo del Cl\u00ednica Granell Runner Team, Alfonso Planelles,<\/b> participar\u00e1 en una de las reinas de la monta\u00f1a, la Penyagolosa CSP-118<\/b>. Una ultratrail de 118 km de recorrido y un desnivel acumulado de subida de 5.439 metros y de 4.227 de bajada.<\/o:p><\/span><\/span><\/div>\n

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\"fisioterapeuta<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Alfonso Planelles en Cl\u00ednica Granell Castell\u00f3n<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Llegar hasta aqu\u00ed no ha sido f\u00e1cil. Para correr una prueba de estas caracter\u00edsticas hace falta mucho esfuerzo, compromiso, dedicaci\u00f3n y, sobre todo, una buena preparaci\u00f3n. Durante todos estos meses de entrenamiento Alfonso ha trabajado codo con codo con nuestro preparador y entrenador Carlos Mundina<\/b>. \u00c9l se ha encargado de supervisar y asesorar cada d\u00eda a Planelles.<\/o:p><\/span><\/span><\/div>\n
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\"Carlos<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Carlos Mundina y Alfonso Planelles<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Si hablamos de cifras los datos sorprenden todav\u00eda m\u00e1s. Para llegar a la meta de esta ultratrail Alfonso ha estado entrenando intensamente durante 4 meses; ha realizado 30 sesiones de gimnasio donde ha trabajado hipertrofia y resistencia a la fuerza con el objetivo de prevenir lesiones; ha corrido durante 146 horas un total de 1.122 km. Adem\u00e1s, como es necesario en preparaciones tan exigentes, se ha sometido a varias sesiones de recuperaci\u00f3n con nuestro fisioterapeuta Fernando Granell<\/b>.<\/span><\/div>\n

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\"Alfonso<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Alfonso Planelles<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Alfonso Planelles ya ha participado en varios ultratrtails que le han servido de entrenamiento pero, despu\u00e9s de 16 semanas, ma\u00f1ana llega la gran prueba. Desde Cl\u00ednica Granell queremos desearle toda la suerte del mundo.<\/span><\/span><\/div>\n


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\u00a1VAMOS!<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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