{"id":1226,"date":"2023-03-01T14:49:24","date_gmt":"2023-03-01T13:49:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/?p=1226"},"modified":"2023-03-01T14:49:25","modified_gmt":"2023-03-01T13:49:25","slug":"fisioterapia-en-la-preparacion-de-una-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/fisioterapia-en-la-preparacion-de-una-maraton\/","title":{"rendered":"Fisioterapia en la preparaci\u00f3n de una marat\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>Las carreras populares y pruebas de gran desgaste f\u00edsico est\u00e1n cobrando mucha relevancia en los \u00faltimos tiempos. <\/p>\n\n\n\n<p>Desde Cl\u00ednica Granell queremos daros unos consejos que como fisioterapeutas y deportistas, y fisioterapeutas especializados en deporte, creemos que son importantes para ayudaros a cumplir, del mejor modo, con el gran reto que es una marat\u00f3n u otra competici\u00f3n similar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PREMARAT\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tras tantos meses de kil\u00f3metros y tiradas, vuestras piernas y cuerpo en general, necesitan un extra de ayuda para recuperarse bien. Lo ideal es <strong>meter la fisioterapia durante estos meses<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 permite?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Relajar<\/li><li>Acelerar la recuperaci\u00f3n<\/li><li>Reducir la fatiga<\/li><li>Evitar calambres<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Visitar al fisio 6\/7 d\u00edas antes<\/strong> ayudar\u00e1 a una correcta <strong>descarga muscular, circulatoria y del sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Otra visita precompetici\u00f3n, <strong>2 d\u00edas antes<\/strong>, tambi\u00e9n tiene sus beneficios. Estas sesiones suelen ser m\u00e1s breves, para ayudar a vuestro cuerpo en la <strong>activaci\u00f3n muscular<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>POSTMARAT\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tras la competici\u00f3n tambi\u00e9n es recomendable acudir a tu fisioterapeuta de confianza<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Valorar posibles patolog\u00edas ocasionadas por el esfuerzo de la competici\u00f3n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Realizar un masaje de descarga<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Controlar un retorno a la calma gracias a la f\u00edsica suave<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de todo el tiempo, esfuerzo, dedicaci\u00f3n\u2026\u00a0 que supone preparar una prueba como esta, un poco de mimos y ayuda extra siempre os har\u00e1 rendir mejor en los 42km 195m \u00a1Muchas suerte!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"891\" src=\"http:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-1024x891.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1228\" srcset=\"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-1024x891.jpg 1024w, https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-300x261.jpg 300w, https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-768x668.jpg 768w, https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-945x822.jpg 945w, https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1-600x522.jpg 600w, https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/marato\u0301n-Castello\u0301n-1.jpg 1185w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfNecesitas m\u00e1s informaci\u00f3n? No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>Castell\u00f3n: Avenida Casalduch 27 \u2013 964 19 04 3 \u2013 castellon@clinicagranell.com\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n<p>\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063Burriana: Calle Barranquet 18 \u2013 964 51 25 97 \u2013 burriana@clinicagranell.com\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las carreras populares y pruebas de gran desgaste f\u00edsico est\u00e1n cobrando mucha relevancia en los \u00faltimos tiempos. 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