{"id":1199,"date":"2022-07-18T17:45:49","date_gmt":"2022-07-18T16:45:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/?p=1199"},"modified":"2022-07-18T17:46:52","modified_gmt":"2022-07-18T16:46:52","slug":"la-importancia-de-una-buena-hidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/la-importancia-de-una-buena-hidratacion\/","title":{"rendered":"La importancia de una buena hidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>El agua<\/strong> es vital para que nuestro cuerpo funcione, puesto que gran porcentaje de \u00e9ste es agua y tiene <strong>m\u00faltiples funciones<\/strong>. Pero el calor y las elevadas temperaturas pueden provocar el mal funcionamiento de nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Es factor clave para que se desarrollen las reacciones qu\u00edmicas del organismo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Es fundamental en el sistema sangu\u00edneo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Transporta los nutrientes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Elimina toxinas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Ayuda en la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Mantiene la amortiguaci\u00f3n de las articulaciones y la elasticidad de los tejidos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img alt=\"\" width=\"391\" height=\"521\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Efectos de la deshidrataci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Debilidad de cabello y u\u00f1as<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Disminuci\u00f3n de habilidades cognitivas (coordinaci\u00f3n, memoria, atenci\u00f3n..)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Incluso puede afectar a nuestros ri\u00f1ones<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Mareos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Fatiga<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Sequedad de piel y boca&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Orina color oscura<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Calambres<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Respiraci\u00f3n r\u00e1pida<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para no sufrir una deshidrataci\u00f3n, tenemos que mantener los correctos niveles de agua y minerales. <strong>Recomendaciones<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Beber antes de tener sed<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Comer fruta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Evitar bebidas alcoh\u00f3licas y con cafe\u00edna<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Beber entre 1.5 y 2 litros al d\u00eda<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Especial atenci\u00f3n con personas mayores y ni\u00f1os. Tambi\u00e9n con los deportistas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agua es vital para que nuestro cuerpo funcione, puesto que gran porcentaje de \u00e9ste es agua y tiene m\u00faltiples funciones. Pero el calor y las elevadas temperaturas pueden provocar el mal funcionamiento de nuestro organismo. Es factor clave para&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/la-importancia-de-una-buena-hidratacion\/\">Continue Reading &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[290],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1199"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1202,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions\/1202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicagranell.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}