Una correcta posición corporal, cuando se trabaja largas horas sentado y enfrente del ordenador, nos ayudará a prevenir dolencias y lesiones. Además, con el teletrabajo implantado es buen momento para recordar y poner en práctica los siguientes hábitos posturales:

👉🏼 Pies apoyados en el suelo
👉🏼Espalda lo más recta posible
👉🏼Antebrazos apoyados en la mesa
👉🏼Ordenador a una distancia de 40-45 cms
👉🏼Ordenador por debajo de la línea de los ojos
👉🏼Levantarse cada hora y dar un pequeño paseo
👉🏼Hacer ejercicios de cuello como los que os mostramos en las fotografías

 

Incluimos también infografía del Colegio Oficial de Fisioterapias de la Comunidad Valencia, que esperamos os ayude a evitar lesiones

 

Si aún así aparecen molestias, y más si persisten, lo mejor es acudir a profesionales para ayudaros a solucionar cualquier problema lo antes posible. ¡No dudéis en contactarnos!